fbpx

EMBARAZO Y POSTPARTO

BENEFICIOS EJERCICIO EMBARAZO

Durante el embarazado, adaptaremos los ejercicios en función del trimestre y una valoración previa, con el con el objetivo de:

  • Aumentar la fuerza abdominal para favorecer el apoyo del útero y el bebé. Por lo tanto, mayor estabilidad del tronco para mejorar o prevenir las lumbalgia del embarazo.
  • Facilitación del parto al fortalecer del suelo pélvico y el transverso del abdomen
  • Mejora la diástasis
  • Ayuda a relajarse, mejorando el sueño y aumentando los niveles de energía
  • Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices
  • Mejora la capacidad pulmonar, ayudando en el parto y disminuyendo la falta de aliento durante el embarazo
  • Ayuda con la incontinencia urinaria post-parto.
  • Recuperación más rápida tras el parto.

BENEFICIOS EJERCICIO POSTPARTO

Con respecto al postparto, iremos trabajando según otra nueva valoración y en función de como haya sido el desarrollo del parto. Todo ello con el objetivo de:

  • Prevenir problemas de retracción cervical a causa del peso del bebé
  • Recuperación del tono de la faja abdominal
  • Recuperación de la forma física general: reducción del abdomen, mejora de la postura
  • Prevención y mejora de los síntomas de la incontinencia urinaria
  • Fortalecimiento del suelo pélvico
  • Mejora de la respiración y circulación
  • Incremento del rendimiento deportivo (si es que hacía o quiero hacer deporte)
  • Mejora de la función sexual
  • Prevención de problemas en órganos y la aparición de hernias

METODOLOGÍA

  • En sesiones individuales o grupos reducidos
  • Dos días a la semana
  • Recursos para seguir trabajando en casa
  • Sesiones de 50minutos/1hora

NUESTRA GALERÍA

b544e4d4-1cb7-4038-b10b-e8418fecb047
00036.00_03_16_17.Imagen fija013
00036.00_02_55_07.Imagen fija010
WhatsApp chat