Ejercicio para embarazadas en Granada, con fisioterapeutas

Clases de ejercicio en grupo reducido (máximo 7 personas), de una hora, para que te mantengas activa y fuerte durante todo el embarazo. Las dirigen fisioterapeutas. Estamos en el Zaidín, junto al metro Dílar.

Muévete durante el embarazo con el acompañamiento de fisioterapeutas

🔴 "No sé qué ejercicios puedo hacer estando embarazada..."
Nuestra soluciónLas clases las dirigen fisioterapeutas. Al ser un máximo de 7 personas, te indican qué hacer en cada ejercicio y te corrigen la técnica al momento.
🔴 "Nunca he entrenado y me da respeto empezar ahora..."
Nuestra soluciónEmpezamos desde tu nivel. Puedes venir a una clase de prueba y comprobar si te encaja antes de apuntarte.
🔴 "Tengo molestias en la espalda o en la pelvis..."
Nuestra soluciónCuéntanoslo antes de empezar. En ese caso hacemos primero una sesión individual para adaptar el ejercicio antes de que entres al grupo.
🔴 "Entre el trabajo y las citas médicas, me cuesta tener un horario fijo..."
Nuestra soluciónHay grupos de mañana y de tarde, de lunes a viernes. Además, gestionas tus clases desde nuestra App y puedes recuperar si un día fallas.

Qué trabajamos en las clases

💪

Fuerza

De piernas, espalda y brazos, para el día a día del embarazo y el cuidado del bebé.

🧘

Movilidad y postura

Para acompañar los cambios del cuerpo durante el embarazo.

🫁

Respiración

Ejercicios de respiración guiados en cada clase.

❤️

Resistencia

A una intensidad moderada y siempre controlada.

¿Para quién son?

Clase de ejercicio para embarazadas con fitball en Advanced Health, Granada

Para cualquier embarazada cuyo embarazo transcurra con normalidad, desde el primer trimestre. No necesitas experiencia previa: si nunca has entrenado, empezamos desde tu nivel.

Las guías de la Organización Mundial de la Salud y del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomiendan que las embarazadas sin contraindicaciones hagan al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada.

Estas clases son una forma segura y acompañada de cumplir esa recomendación. Si tu matrona o tu ginecólogo te ha indicado reposo o alguna limitación, cuéntanoslo antes de empezar.

Por qué hacer ejercicio en el embarazo con fisioterapeutas

Clases de embarazo en Advanced Health
Entrenar por tu cuenta
✅ Fisioterapeutas en cada clase: te indican qué ejercicios hacer y cómo hacerlos.
❌ Sin supervisión: tienes que adivinar qué ejercicios te convienen en cada etapa.
✅ Máximo 7 personas: te corrigen la técnica en cada ejercicio.
❌ Nadie te corrige: es fácil hacer un ejercicio con mala técnica sin darte cuenta.
✅ Empezamos según tu caso: clase de prueba si te encuentras bien; sesión individual si tienes molestias.
❌ Sin orientación: empiezas sin saber si ese ejercicio es adecuado para ti.
✅ Flexibilidad y App: cancela tus clases y recupéralas dentro del mes desde el móvil.
❌ Constancia en solitario: si un día fallas, cuesta más retomar la rutina.

Cómo son las clases

⏱️

1 hora

Duración de cada clase.

👥

Máximo 7 personas

Grupos reducidos para que la fisioterapeuta pueda atender a cada alumna.

🕘

Mañana y tarde

Varios grupos de lunes a viernes.

🩺

Fisioterapeutas

Todas las clases las dirigen fisioterapeutas.

¿Prefieres entrenar a solas?

Si quieres un horario a tu medida o atención individual, también podemos hacer entrenamiento personal adaptado al embarazo. Ver entrenamiento personal →

Cómo empezar

1

Escríbenos o llámanos

Te contamos qué grupos de mañana o de tarde tienen plaza.

2

Haz una clase de prueba

Ven a una clase y comprueba si te encaja.

3

Si tienes molestias

Si tienes dolor lumbar, pélvico u otra molestia, empezamos con una sesión individual antes de entrar al grupo.

4

Empieza en tu grupo

Te incorporas al grupo de mañana o de tarde que mejor te encaje.

Preguntas frecuentes

En un embarazo sin complicaciones, sí: las guías sanitarias lo recomiendan. En las clases se trabaja a intensidad moderada y siempre con una fisioterapeuta delante.

Desde el primer trimestre. No hace falta esperar.

Mientras te encuentres bien y no tengas ninguna indicación médica en contra.

Sí. Empezamos desde tu nivel y vamos progresando poco a poco.

Cuéntanoslo. Empezaremos con una sesión individual para valorar cómo adaptar los ejercicios antes de que te incorpores al grupo.

Sí, también tenemos clases de ejercicio postparto. Pregúntanos por los horarios. Y si buscas algo para tu bebé, conoce nuestro Baby Spa.

Ejercicio para embarazadas en el Zaidín

Máximo 7 personas por grupo, dirigidas por fisioterapeutas. Ven a una clase de prueba y comprueba si es para ti.