Rompe tus marcas, supera tus retos y corre sin lesiones con una planificación científica y 100% individualizada. Diseñada por profesionales del rendimiento (CAFyD) y respaldada por fisioterapeutas clínicos para que evoluciones con total seguridad.
Olvídate de las plantillas genéricas descargadas de internet que solo te llevan al estancamiento, la frustración o la lesión. Correr de forma inteligente significa saber exactamente qué hacer en cada kilómetro, cómo gestionar tus ritmos y cómo blindar tu musculatura. No importa si entrenas de viaje, en tu ciudad o en mitad de la montaña: el método y la rigurosidad científica de Advanced Health viajan en tu bolsillo.
Cero algoritmos automáticos. Tu entrenador diseña y ajusta tu rutina semana a semana adaptándola por completo a tus horarios, nivel actual de forma y objetivos reales.
Visualiza tus ritmos, tus días de series y tus entrenamientos de fuerza cómodamente desde tu teléfono. Sincroniza tu reloj GPS (Garmin, Polar, Suunto, Apple Watch) al instante.
Resuelve tus dudas, analiza tus sensaciones tras los entrenamientos más exigentes y mantén el contacto diario con tu entrenador a través del canal premium integrado.
Si tu semana laboral se complica, sufres un imprevisto familiar o tus ritmos cambian, tu planificación se adapta contigo en tiempo real basándonos en tu rendimiento real diario.
Diseñado para quienes quieren aprender a correr desde cero de forma cómoda y sin ahogarse, así como para opositores (Policía, Bomberos, Ejército) que necesitan asegurar la máxima puntuación en sus pruebas físicas sin riesgo de lesión.
El programa perfecto para devorar el asfalto y pulverizar tus marcas personales. Optimizamos tus zonas de intensidad y tus umbrales de carrera para que domines las distancias medias con potencia y sin bajones de energía.
Prepárate a conciencia para los desafíos más exigentes. Gestionamos milimétricamente el volumen de kilómetros semanales y el desnivel acumulado, controlando el desgaste articular para que cruces la línea de meta al 100%.
Correr más kilómetros no siempre se traduce en correr mejor. Estructuramos el volumen e intensidad precisos que tu organismo necesita para optimizar tu consumo de oxígeno (VO2 máx) sin acumular fatiga crónica.
El gimnasio es el compañero indispensable del runner. Te pautamos ejercicios clave para potenciar la musculatura de empuje, dar estabilidad a tus rodillas y mejorar la transferencia de fuerza en cada pisada.
Incluimos rutinas guiadas de movilidad articular y técnica para que tu carrera sea mucho más fluida. Aprende a aplicar mejor la fuerza contra el suelo para correr más rápido sufriendo un menor impacto.
El proceso es muy sencillo y automatizado. Vinculamos nuestra App de entrenamiento con la plataforma de tu reloj deportivo (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto, etc.). Cada vez que terminas de correr, los datos de distancia, ritmos, desnivel y pulsaciones se vuelcan automáticamente en nuestro panel para que tu entrenador los evalúe.
Tu planificación está completamente viva. Solo tienes que comunicárselo a tu entrenador a través del chat de la App móvil y él reestructurará las sesiones de la semana para adaptar las cargas, asegurando que tu progresión y tu salud sigan estando totalmente protegidas.
Nos adaptamos por completo al entorno donde vayas a entrenar. Si haces la fuerza en casa, planificaremos rutinas efectivas con gomas elásticas y tu propio peso corporal. Si tienes acceso a un gimnasio convencional, aprovecharemos el trabajo con cargas pesadas para maximizar tu potencia de carrera.
Da el paso definitivo hacia tu gran objetivo deportivo. Introduce tus datos de contacto y tu entrenador se comunicará contigo de inmediato para realizar tu primera entrevista personal, conocer tu historial de salud y dar forma a la planificación online que transformará tus resultados.