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CURSO ONLINE

SUELO PÉLVICO Y
EMBARAZO SALUDABLE

3

ESPECIALIDADES

13

MÓDULOS

2

MESES

10

PERSONAS

APP

CONÉCTATE

  • Embarazadas y parejas. Puedes hacer los módulos sola o acompañada.
  • Embarazadas que quieran preparase el parto y trabajar el suelo pélvico
  • Embarazadas que quieran mantenerse activas, realizar ejercicio y evitar dolores y patologías relacionadas con el embarazo y postparto.
  • Embarazadas que quieran aprender de alimentación saludable durante el embarazo, lactancia y postparto
  • Embarazadas que quieran aprender de cuidados del bebé y la mamá para prevenir patologías en ambos y fomentar el desarrollo del bebé.
  • Embarazadas que quieran tener una buena recuperación postparto y volver a su forma física normal, o incluso mejorarla.

NUESTROS MÓDULOS

MÓDULO 1

EL SUELO PÉLVICO: UNA HERRAMIENTA DE SALUD DURANTE EL EMBARAZO Y EL PARTO

Aprende a conocer tu suelo pélvico, su importancia y cómo cuidarlo antes del parto practicando varias técnicas como el masaje perineal, sola o con tu pareja. Utiliza tu respiración para fortalecerlo y aplicala durante los pujos.

EL SUELO PÉLVICO: UNA HERRAMIENTA DE SALUD DURANTE EL EMBARAZO Y EL PARTO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 2

importancia del ejercicio durante el embarazo. nociones básicas

¿Qué beneficios aporta a la madre, al feto y al bebé? ¿Qué puedo y no puedo hacer? Aprende las nociones y practica los patrones básicos de movimiento. Contracciones de Braxton Hicks: aprende a diferéncialas.

importancia del ejercicio durante el embarazo. nociones básicas

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

módulo 3

ALIMENTACIÓN ANTES Y DURANTE EL EMBARAZO

La importancia de la adecuada nutrición antes y durante el embarazo. Conoce todos los mitos. Alimentos excluidos, ¿como diferenciarlos y por qué evitarlos? Alimentos altamente recomendados, ¿Cómo adaptarlo a mi? ¿Qué hago si aparecen aversiones a ciertos alimentos? Y si tengo una intolerancia o alergia? Nutrientes especialmente importantes para el correcto desarrollo.

ALIMENTACIÓN ANTES Y DURANTE EL EMBARAZO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 4

DOLORES DURANTE EL EMBARAZO

Repasamos los dolores más frecuentes de una mujer embarazada y aprendemos a aliviarlos y/o prevenirlos. Dolor de cuello, ciática, piernas inflamadas...

DOLORES DURANTE EL EMBARAZO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 5

LACTANCIA MATERNA Y ALIMENTACIÓN TRAS EL PARTO

Conoceremos los beneficios de la lactancia materna, mixta y artificial y aprenderemos a leer las etiquetas de las distintas leches de fórmula. Abordaremos la pérdida de peso tras el parto.

LACTANCIA MATERNA Y ALIMENTACIÓN TRAS EL PARTO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 6

EL CAMINO DEL PARTO

Parto natural sin más o con espidural, cesárea, episiotomía.. Hablaremos de las diferentes vías que puede tomar el parto.

EL CAMINO DEL PARTO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 7

EJERCICIOS DE DILATACIÓN. POSTURA DURANTE EL PARTO

Aprende y practica ejercicios para favorecer la dilatación. ¿Sabes cuales son todas las formas en las que puedes tener a tu bebé?

EJERCICIOS DE DILATACIÓN. POSTURA DURANTE EL PARTO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 8

CÓLICO DEL LACTANTE Y REFLUJO

¿Qué son y cómo detectarlos? abordaje desde el punto de la fisioterapia. ¿Cómo mejorar los episodios de cólicos y reflujos del bebé mediante la alimentación?

CÓLICO DEL LACTANTE Y REFLUJO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 9

CAMBIOS POSTURALES DEL BEBÉ Y POSTURA ERGONÓMICA PARA DAR EL PECHO

Favorece y el desarrollo del bebé con sus cambios posturales ¡Estimúlalo! Posturas ergonómicas para dar el pecho. ¡No te abandones, saca tiempo para el postparto!

CAMBIOS POSTURALES DEL BEBÉ Y POSTURA ERGONÓMICA PARA DAR EL PECHO

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 10

¿Y DESPUÉS DEL PARTO...?

Hablaremos de los principales cambios que ocurren en el cuerpo de la nueva madre a corto y medio plazo. Importancia de dedicarnos tiempo a nosotras mismas.

¿Y DESPUÉS DEL PARTO?

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 11

DOLOR DE ESPALDA DURANTE LA LACTANCIA. PORTEOS

Aprende y practica ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de espalda y cuello. Hablamos sobre el porteo y sus beneficios.

DOLOR DE ESPALDA DURANTE LA LACTANCIA. PORTEOS

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 12

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA. DIFERENTES MÉTODOS (BLISS, BLW...)

Descubre en qué consiste y la importancia de sus primeras experiencias con los alimentos. ¿A partir de qué mes y como iniciarla? ¿Qué puedo dar y qué no? Otras formas de presentación.

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA. DIFERENTES MÉTODOS (BLISS, BLW...)

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

MÓDULO 13

EL PARTO EN TIEMPOS DE COVID-19

Protocolo de actuación para tener a mi bebé con el COVID-19. Cuidados específicos de la madre: ¿episiotomía, cesárea...? ¡Vigila tus puntos! ¿Cómo me hago las curas? ¿Como cuido el cordón umbilical de mi bebé?

EL PARTO EN TIEMPOS DE COVID-19

DURACIÓN APROX. 01:30H
¡lo quiero!

Aprende con profesionales

conoce a nuestro equipo

Balthazar Moreau - FISIOTERAPEUTA

fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, preparación al parto y postparto

Cristina Sánchez - FISIOTERAPEUTA

especialista en preparación al parto y postparto. Patologías frecuentes en recién nacidos

Sofia Giaquinta - NUTRICIONISTA

Especializada en alimentación saludable durante el embarazo, postparto y lactancia

SELECCIONA TU PLAN

basic #healthymum

12
/ módulo
  • MÓDULO A MÓDULO
  • APP, RETOS, COMUNIDAD SEMANAL
  • CONSULTAS MÓDULO
  • 8 SESIONES GRUPOS REDUCIDOS​
  • MENSUALIDAD BASIC NUTRICION

medium #healthymum

€156
135
/ pack
  • PACK 13 MÓDULOS
  • APP, RETOS, COMUNIDAD DURACIÓN CURSO
  • CONSULTAS TODO PACK
  • 8 SESIONES GRUPOS REDUCIDOS
  • MENSUALIDAD BASIC NUTRICION
Popular

advanced #healthymum

€268
220
/ PACK
  • PACK 13 MÓDULOS​
  • APP, RETOS, COMUNIDAD DURACIÓN CURSO​
  • CONSULTA HASTA PARTO
  • 8 SESIONES GRUPOS REDUCIDOS​
  • MENSUALIDAD BASIC NUTRICION

Algunas Opiniones

¿qué opinan otras embarazadas?

NUESTRAS #HEALTHYMUM

PREGUNTAS FRECUENTES

¿PUEDO HACERLO SIN MI PAREJA?

Sí, no es necesario. Puede unirse solo a los seminarios que mas vaya a participar. Si se animan, intentaremos implicarlos el máximo posible.

¿PUEDO ESCOGER LOS MÓDULOS QUE QUIERA?

Si, con el plan Basic puedes hacer solamente los que te llaman la atención, aunque te aconsejamos que hagas todos para que el curso sea lo más completo posible. 

¿CUANDO EMPIEZO? ¿Y SI NO HAGO EJERCICIO?

Da igual de las semanas de gestación en las que estés. Al ser tan pocos, vamos adaptando todos los ejercicios al nivel y al trimestre si fuera necesario. 

¿CUANDO EMPEZARÍAMOS?

Dinos tu disponibilidad. Iremos cerrando grupos conforme tengamos a esas 8-10 personas y fijaríamos dos días a la semana. 

¿tiene más contenido teórico o práctico?

Es importante que sepáis cosas de teoría, pero intentaremos enfocar todas las sesiones a una parte práctica que es de lo que se trata. Algunas sesiones serán casi en su totalidad práctica.

¿qué contiene el extra del pack advanced?

Disponen de 8 sesiones de entrenamiento en grupos reducidos de embarazadas. Además, tiene la mensualidad Basic de nutrición: sesión de valoración inicial individual, una revisión, y los menús adaptados.

¿y si he hecho el curso de la seguridad social?

Te aseguramos que en la seguridad social no vas a trabajar ni una mínima parte de los contenidos que aportamos con este curso online. 

¿necesito algún tipo de material?

No hace falta, aunque recomendamos tener un fitball, una superband y una miniband. A la embarazada que no tenga, le adaptamos el material a objetos de casa. 

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