Después de dar a luz, notaba que mi abdomen seguía abultado y que cualquier esfuerzo me generaba molestias en la espalda y la pelvis. Me dijeron que era "normal" tras el parto, pero cada vez me dolía más y me sentía débil en mi día a día. En Advanced Health, me hicieron una valoración y confirmaron que tenía diástasis abdominal y una falta de activación del suelo pélvico, lo que estaba afectando a mi postura y causando el dolor lumbar. Con sesiones de fisioterapia y ejercicios adaptados, poco a poco fui recuperando fuerza y estabilidad. Hoy me siento más fuerte, sin dolor y con un abdomen mucho más funcional. Si acabas de ser mamá y notas molestias o debilidad, no te conformes, aquí te ayudan a recuperar tu cuerpo de verdad.

Con los años, empecé a notar una sensación de peso en la pelvis y pequeñas pérdidas de orina al hacer esfuerzos. Finalmente, me diagnosticaron prolapso uterino, y me dijeron que lo único que podía hacer era "esperar a que empeorara para operarme". Buscando opciones, llegué a Advanced Health, y gracias a su tratamiento de fisioterapia especializada, ejercicios de activación y técnicas posturales, he conseguido mejorar mis síntomas y recuperar el control sobre mi cuerpo. Ahora me siento más segura, sin molestias y sin miedo a que empeore. Si tienes un prolapso y crees que la única solución es la cirugía, prueba esto antes. Hay mucho que se puede hacer para mejorar.

Desde que me quedé embarazada, tenía claro que quería mantenerme activa de forma segura y preparar mi cuerpo para el parto y el postparto. Antes de unirme a los grupos HealthyMum, me hice una valoración en Advanced Health para asegurarme de que podía entrenar sin riesgos. La fisioterapeuta me exploró para comprobar que todo estaba bien y me enseñó las respiraciones clave para entrenar y para la hora del parto. Además, trabajamos patrones básicos de movimiento para saber qué ejercicios podía hacer sin hacerme daño ni afectar a mi bebé. Ahora entreno con total confianza, sabiendo que todo está adaptado a mi cuerpo y mi embarazo. Si estás embarazada y quieres entrenar sin miedo, hazte una valoración primero. Te dará tranquilidad y te sentirás mucho más segura.

Tras mi parto, todo parecía haber vuelto a la normalidad… excepto en un aspecto: las relaciones sexuales se habían vuelto dolorosas y frustrantes. Me dijeron que era "normal" después de un parto, pero yo sabía que algo no estaba bien. En Advanced Health, me hicieron una valoración y descubrieron que tenía tensión en el suelo pélvico y cicatrices internas que estaban afectando la movilidad de la zona. Con terapia manual, ejercicios y trabajo de relajación, poco a poco fui notando mejoras. Hoy, por fin puedo disfrutar de mis relaciones sin dolor y sin miedo. Si después del parto sientes molestias o incomodidad, no lo normalices. Hay solución, y aquí te ayudan de verdad.