Si eres o conoces a una mujer embarazada🤰 puede ser que escuchases acerca de la importancia de fortalecer su suelo pélvico💪 El suelo pélvico se compone de músculos, y tal como cualquier músculo, la fuerza no es su única característica: existen la resistencia, el control, la rapidez de activación o bien… la flexibilidad🤸
Este último está desconsiderado a menudo☹️ Por lo tanto, hablando de suelo pélvico y de la mujer embarazada, la flexibilidad juega un papel IMPORTANTE, tanto al momento del parto como después de este:
🔹Reducción de dolor
🔹Reducción de la importancia de los desgarros, etc.
👀Ojo que NO reduce el riesgo de episiotomía: La episiotomía es una decisión medical que toman los médicos, y la única forma de evitar una episiotomía es esconder las tijeras👍
Cuando el dolor parece no tener solución: la historia de recuperación de Josefa
Cuando el dolor parece no tener solución: la historia de recuperación de JosefaHay momentos en los que el dolor no solo afecta al cuerpo, sino
No trabajamos con sesiones sueltas. Trabajamos con procesos
Cuando alguien empieza fisioterapia o readaptación, muchas veces piensa que la recuperación consiste simplemente en ir a sesiones y esperar a que el dolor desaparezca.
Por qué muchas recuperaciones postoperatorias se quedan a medias.
Por qué muchas recuperaciones postoperatorias se quedan a medias (y cómo evitarlo) Después de una cirugía suele pasar algo curioso: el dolor disminuye… pero la
La recuperación no se mide con palabras. Se mide con datos.
La recuperación no se mide con palabras. Se mide con datos. ¿Cómo sabes si realmente te estás recuperando? Muchas veces, la respuesta es vaga: “creo
El movimiento como herramienta para la vida
Entreno para poder hacerlo todo: el movimiento como herramienta para la vida No entreno solo por estética. Entreno para poder agacharme sin dolor. Para cargar
Entrenar para vivir mejor: más allá de la estética
Entrenar para vivir mejor: más allá de la estética ¿Te duele la espalda al agacharte? ¿Te sientes cansado aunque pases el día sentado? ¿Notas que
