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Embarazo

Flexibilidad del suelo pélvico 1.0: Ventajas

Si eres o conoces a una mujer embarazada🤰 puede ser que escuchases acerca de la importancia de fortalecer su suelo pélvico💪 El suelo pélvico se compone de músculos, y tal como cualquier músculo, la fuerza no es su única característica: existen la resistencia, el control, la rapidez de activación o bien… la flexibilidad🤸⁣ Este último …

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Beneficios de la punción seca

¿Sabes cuáles son los beneficios de la punción seca?🤗⁣ 🔹Técnica invasiva muy efectiva a nivel muscular y de Puntos Gatillo Miofasciales (PGM).⁣ 🔹Reduce tiempos de espera, acelera tu recuperación.⁣ 🔹Llega a tejidos que manualmente es más complejo abordar.⁣ 🔹Tiene un alto nivel de evidencia científica. Muchos estudios refuerzan su eficacia.⁣ 🔹Alta efectividad en procesos crónicos. …

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Estiramiento de… Cadena posterior 2.0

¡Otras maneras de trabajar la cadena posterior!💪 Aquí te explicamos dos nuevas maneras para ti quien quieres conseguir más flexibilidad, sea por prevención de heridas, rendimiento deportivo, disminuir algo de dolor o simplemente tener movimientos más cómodos en tu vida diaria! 🤩⁣ 1️⃣Estiramiento con goma/ cinturón: Tumbado boca arriba con un pie en la goma, …

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Cómo elegir un buen embutido

La pechuga de pavo, el jamón cocido y el jamón serrano son una alternativa mucho más recomendable frente a otros procesados cárnicos o embutidos como el fuet, chorizo, chopped, mortadela… 🥩Actualmente en el mercado hay embutidos de muy mala calidad y es por ello que te damos estos consejos para saber diferenciar un ✅buen embutido …

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Entrenamientos al aire libre

Con la llegada del buen tiempo☀️en @advancedhealthes nos encanta salir a hacer nuestros entrenamientos al aire libre y disfrutar de la naturaleza🌿mientras nos ponemos fuertes💪⁣ ¿Te gustaría unirte a nosotros?🤩 ¡Te esperamos!💕🤗⁣ Anterior Siguiente

Ejercicios Avanzados: Complex KT embarazadas

¿Como no les van a decir las ginecólogas y matronas a nuestras #Healthymum que tienen mucha fuerza y control con estos ejercicios que hacen? 🤩💪⁣ ¡¡¡Mira qué complex de ejercicios con KT son capaces de hacer!!! 🤯⁣ 🔹Peso muerto unilateral⁣ 🔹Zancada posición rack⁣ 🔹Press en posición de zancada⁣ ¿Eres capaz de hacerlo?🤔 Estés o no …

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Nutrición Avanzada: Platos con verdura

¿Quieres comer más verdura, pero no sabes qué cocinar?🤔⁣ Te traemos la solución💡💡Siempre es recomendable planificar el menú semanal para evitar la improvisación tanto a la hora de comprar, como a la hora de cocinar.⁣ 🗓 🥦🥑🍆🥬🍇🍅🥕⁣ ¿OS ANIMÁIS a enseñarnos vuestras compras en la app y comentamos juntos qué platos hacer? ⁣ Os dejamos …

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Importancia de tratar las cicatrices

¿Sabías que el tratamiento de las cicatrices es muy importante?🤔¿Por qué?⁣ 1️⃣Puede haber problemas funcionales viscerales.⁣ 2️⃣Puede afectar a la movilidad articular.⁣ 3️⃣El organismo tiende a adaptarse con el fin de funcionar lo mejor posible y mantener la horizontalidad de la mirada, así como del sistema vestibular.⁣ Por todo esto, la importancia de ver al …

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El dolor durante el parto

Hoy nos toca hablar de un dolor a menudo mal entendido, hablamos del dolor emocional 💢🧠⁣.⁣El dolor emocional está provocado principalmente por el estrés 😰, lo que va a aumentar la producción de cortisol y, por consecuencia, bajar el umbral del dolor al nivel del proceso de la información. Así que, ¿es un dolor psicológico …

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Receta: Batido Saludable

¡Batido saludable ideal para desayuno o merienda! Ingredientes:⁣⁣🥛 200 ml leche o bebida vegetal⁣🍓 4 fresones⁣🍌 ½ plátano⁣🥣 Copos de avena⁣🍫 Canela o cacao puro en polvo⁣ ✅ Procedimiento: batimos las fresas en trozos con la leche o bebida vegetal, servimos y decoramos con rodajas de plátano, un puñado de copos de avena y canela …

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