Si eres o conoces a una mujer embarazada🤰 puede ser que escuchases acerca de la importancia de fortalecer su suelo pélvico💪 El suelo pélvico se compone de músculos, y tal como cualquier músculo, la fuerza no es su única característica: existen la resistencia, el control, la rapidez de activación o bien… la flexibilidad🤸 Este último …
Hoy nos toca hablar de un dolor a menudo mal entendido, hablamos del dolor emocional 💢🧠.El dolor emocional está provocado principalmente por el estrés 😰, lo que va a aumentar la producción de cortisol y, por consecuencia, bajar el umbral del dolor al nivel del proceso de la información. Así que, ¿es un dolor psicológico …
Cómo se divierten nuestras #healthymum siempre, ¡pero más cuando el entrenamiento es al aire libre!🌼🌸☀️ Ahora que llega el buen tiempo en Advanced Health nos encanta salir a entrenar fuera, ¡es increíble!😍 ¿Te unes a nosotros? ¡Te esperamos!🤗 https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/ef2232a8993d436197819a24d552bbf2.mov
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Muchas mujeres🙋♀️nos preguntan para el masaje perineal👍en previsión del parto o para aliviar dolor o sensación de pesadez en la vagina😓 Para ayudarte, @balthazarmoreaufisio te enseña algunos consejos básicos para empezar en buenas condiciones✅ 1️⃣Lo primero y obvio es tener sus mano limpias🛁 con el fin de no introducir en la vagina cualquier agente infeccioso🦠 …
Buenos días querida mamá, pareja de mamá, familiar de mamá, ‼️futura mamá‼️ Puede ser que la alimentación del bebé🍼 por lactancia te parezca maravillosa, y lo es, tanto desde el punto de vista del vínculo de la madre con su recién nacido, de la salud de este, etc. ✅ Pero, ¿qué sabes de las consecuencias …
Ya sabemos que el entrenamiento durante el embarazo🏋️♀️🤰 tiene numerosos beneficios ✅tanto en la salud física de la madre🤱 como en la del bebé👶 Sin embargo, ¿qué sucede con la salud mental?🧠💭 ¿Tiene influencia el entrenamiento físico sobre la salud mental de la madre en el postparto?🏃♀️ Para poner respuesta a nuestra pregunta analizamos …
❓Aún crees que las embarazadas no pueden trabajar su abdomen❓ ¡Eso es totalmente falso! ❌ Simplemente tenemos que tener en cuenta algunas consideraciones como no meter presión en el abdomen👎 con ejercicios que provoquen flexión de tronco (abdominales tipo crunch) y evitar ejercicios que favorezcan la diástasis abdominal🤰 En este post nuestra Cristina …
Ejercicios avanzados: Trabajo abdomen embarazo 1.0 Leer más »
¡Está dicho! El 💯% de las mujeres tendrán una diástasis al final del embarazo. Pero no os alarmeis⏰ es algo: Normal✅ Deseable👩❤️👩 Y necesario😇 para el desarrollo del bebé🤱 El cuerpo de la mamá se adapta al crecimiento del feto👼 ayudado por la producción de una hormona llamada relaxina😴 Esta hormona permite una mayor expansión …
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