DOLOR LUMBAR DESCUBRE POR QUÉ APARECE Y QUÉ PUEDES HACER PARA ALIVIARLO La zona lumbar es una de las regiones del cuerpo que más fácilmente se resiente en el día a día. En nuestra clínica vemos a muchas personas que acuden preocupadas por su dolor de espalda baja, temiendo hernias, pinzamientos o problemas estructurales. Pero …
TIPS PARA ACABAR CON EL REFLUJO 4 CONSEJOS PARA ALIVIAR EL REFLUJO EN TU BEBÉ DE FORMA NATURAL El reflujo en bebés es muy habitual, especialmente en los primeros meses de vida. Aunque en muchos casos se considera una fase normal del desarrollo, puede resultar molesto tanto para el bebé como para los padres. El …
¿POR QUÉ SIGUE DOLIÉNDOTE SI YA HAS PROBADO DE TODO? ¿Tienes un dolor que no desaparece?¿Llevas meses, o incluso años, sintiéndolo sin encontrar una solución real? El dolor crónico no es solo físico Cuando hablamos de dolor crónico, no nos referimos únicamente a una molestia localizada. Es una experiencia compleja que implica al sistema nervioso, …
EJERCICIOS BÁSICOS PARA CUIDAR EL SUELO PÉLVICO MASCULINO Cuando hablamos de salud pélvica, muchas veces pensamos solo en mujeres. Pero el suelo pélvico masculino también merece atención. Este conjunto de músculos cumple un papel clave en funciones como: El control de la vejiga y el intestino La estabilidad pélvica y lumbar La función sexual La …
DOLOR DE RODILLA ¿Lesión o malo ejecución? ¿Te duele la rodilla al hacer sentadillas, subir escaleras o durante los WODs con saltos? Puede que no sea el ejercicio en sí… sino cómo lo estás haciendo. Uno de los dolores más comunes entre quienes practican CrossFit es el que aparece justo debajo de la rótula. Es …
EL IMPULSO QUE TU ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NECESITA ¿Te cuesta mantener la constancia cuando entrenas? No estás solo. Muchas personas pierden la motivación con el tiempo, especialmente si entrenan por su cuenta. Pero hay una herramienta sencilla y efectiva que puede ayudarte a recuperar el ritmo: entrenar en pareja. En el mundo del entrenamiento funcional, hacerlo …
UNA HERRAMIENTA CLAVE EN TU PREPARACIÓN AL PARTO Cuando pensamos en el parto, solemos hablar de contracciones, respiración y dilatación. Pero hay un elemento fundamental que muchas veces pasa desapercibido: el suelo pélvico. ¿Sabías que, en el parto, es igual de importante tener un periné fuerte como tenerlo elástico? Uno de los recursos más valiosos …
¿TU BEBÉ TIENE REFLUJO? Descubre los dos tipos principales y cómo aliviarlos El reflujo en los bebés es una de las consultas más frecuentes en los primeros meses de vida. Aunque puede ser angustiante para las familias, no siempre se trata de algo grave. Conocer las diferencias entre los tipos de reflujo ayuda a identificar …
MITOS Y VERDADES DEL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO El ejercicio durante el embarazo ha sido un tema muy debatido, y muchas mujeres se sienten inseguras sobre qué actividades son seguras y beneficiosas. A continuación, te ayudamos a despejar dudas y a desmontar mitos sobre el ejercicio en esta etapa tan especial. El Ejercicio en el …
CONSEJOS PARA ESTIMULAR EL DESARROLLO FÍSICO DE TU BEBÉ: EJERCICIOS SENCILLOS PARA SU CRECIMIENTO El desarrollo físico de tu bebé es fundamental en sus primeros meses de vida, y uno de los aspectos más importantes es fomentar su movimiento. Durante los primeros meses, el bebé ha estado en un espacio reducido y necesita salir de …
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