No tratamos solo el dolor. Tratamos todo lo que te impide disfrutar Muchas personas acuden a consulta pensando que su problema principal es el dolor. Pero cuando profundizamos un poco más, nos damos cuenta de que lo que realmente buscan es volver a hacer aquello que el dolor les ha quitado: entrenar sin miedo, dormir …
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DOLOR DE MUÑECA TRAS EL PARTO 🏋️♂️ 3 ejercicios sencillos que pueden ayudarte Durante el postparto, muchas mujeres experimentan molestias en las muñecas, especialmente al cargar al bebé, dar el pecho o usar el móvil mientras lo sostienen. Este dolor, a menudo relacionado con una sobrecarga del tendón (como la tenosinovitis de De Quervain), puede …
¿TE DUELE EL HOMBRO HACIENDO CROSSFIT? 🏋️♂️ Estos son 3 errores que podrías estar cometiendo (y cómo evitarlos) En nuestra clínica de fisioterapia vemos a menudo a deportistas que llegan con dolor en los hombros… y no, el problema no es el CrossFit, sino cómo lo estás haciendo. El hombro es una articulación compleja, con …
DOLOR LUMBAR DESCUBRE POR QUÉ APARECE Y QUÉ PUEDES HACER PARA ALIVIARLO La zona lumbar es una de las regiones del cuerpo que más fácilmente se resiente en el día a día. En nuestra clínica vemos a muchas personas que acuden preocupadas por su dolor de espalda baja, temiendo hernias, pinzamientos o problemas estructurales. Pero …
TIPS PARA ACABAR CON EL REFLUJO 4 CONSEJOS PARA ALIVIAR EL REFLUJO EN TU BEBÉ DE FORMA NATURAL El reflujo en bebés es muy habitual, especialmente en los primeros meses de vida. Aunque en muchos casos se considera una fase normal del desarrollo, puede resultar molesto tanto para el bebé como para los padres. El …
¿POR QUÉ SIGUE DOLIÉNDOTE SI YA HAS PROBADO DE TODO? ¿Tienes un dolor que no desaparece?¿Llevas meses, o incluso años, sintiéndolo sin encontrar una solución real? El dolor crónico no es solo físico Cuando hablamos de dolor crónico, no nos referimos únicamente a una molestia localizada. Es una experiencia compleja que implica al sistema nervioso, …
EJERCICIOS BÁSICOS PARA CUIDAR EL SUELO PÉLVICO MASCULINO Cuando hablamos de salud pélvica, muchas veces pensamos solo en mujeres. Pero el suelo pélvico masculino también merece atención. Este conjunto de músculos cumple un papel clave en funciones como: El control de la vejiga y el intestino La estabilidad pélvica y lumbar La función sexual La …
DOLOR DE RODILLA ¿Lesión o malo ejecución? ¿Te duele la rodilla al hacer sentadillas, subir escaleras o durante los WODs con saltos? Puede que no sea el ejercicio en sí… sino cómo lo estás haciendo. Uno de los dolores más comunes entre quienes practican CrossFit es el que aparece justo debajo de la rótula. Es …
EL IMPULSO QUE TU ENTRENAMIENTO FUNCIONAL NECESITA ¿Te cuesta mantener la constancia cuando entrenas? No estás solo. Muchas personas pierden la motivación con el tiempo, especialmente si entrenan por su cuenta. Pero hay una herramienta sencilla y efectiva que puede ayudarte a recuperar el ritmo: entrenar en pareja. En el mundo del entrenamiento funcional, hacerlo …
UNA HERRAMIENTA CLAVE EN TU PREPARACIÓN AL PARTO Cuando pensamos en el parto, solemos hablar de contracciones, respiración y dilatación. Pero hay un elemento fundamental que muchas veces pasa desapercibido: el suelo pélvico. ¿Sabías que, en el parto, es igual de importante tener un periné fuerte como tenerlo elástico? Uno de los recursos más valiosos …
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