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Estiramiento

Estiramiento de… Cadena posterior 2.0

¡Otras maneras de trabajar la cadena posterior!💪 Aquí te explicamos dos nuevas maneras para ti quien quieres conseguir más flexibilidad, sea por prevención de heridas, rendimiento deportivo, disminuir algo de dolor o simplemente tener movimientos más cómodos en tu vida diaria! 🤩⁣ 1️⃣Estiramiento con goma/ cinturón: Tumbado boca arriba con un pie en la goma, …

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Estiramiento de cadena posterior 1.0

⚡¿Te notas tieso al levantarte por la mañana?⚡ ¿Te cuesta tocar tus pies y te duele la espalda cuando te levantas?Alomejor te falta algo de flexibilidad🤸‍♀️ de la cadena posterior. Aquí te dejamos algunos consejos💬 para conseguir una espalda más móvil haz esto:⁣ 1️⃣ El peso muerto con pica😵 De pie🚶 con los dos pies …

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