Si eres o conoces a una mujer embarazada🤰 puede ser que escuchases acerca de la importancia de fortalecer su suelo pélvico💪 El suelo pélvico se compone de músculos, y tal como cualquier músculo, la fuerza no es su única característica: existen la resistencia, el control, la rapidez de activación o bien… la flexibilidad🤸 Este último …
¿Sabes cuáles son los beneficios de la punción seca?🤗 🔹Técnica invasiva muy efectiva a nivel muscular y de Puntos Gatillo Miofasciales (PGM). 🔹Reduce tiempos de espera, acelera tu recuperación. 🔹Llega a tejidos que manualmente es más complejo abordar. 🔹Tiene un alto nivel de evidencia científica. Muchos estudios refuerzan su eficacia. 🔹Alta efectividad en procesos crónicos. …
¡Otras maneras de trabajar la cadena posterior!💪 Aquí te explicamos dos nuevas maneras para ti quien quieres conseguir más flexibilidad, sea por prevención de heridas, certificados médicos de rendimiento deportivo, disminuir algo de dolor o simplemente tener movimientos más cómodos en tu vida diaria! 🤩 1️⃣Estiramiento con goma/ cinturón: Tumbado boca arriba con un pie …
La pechuga de pavo, el jamón cocido y el jamón serrano son una alternativa mucho más recomendable frente a otros procesados cárnicos o embutidos como el fuet, chorizo, chopped, mortadela… 🥩Actualmente en el mercado hay embutidos de muy mala calidad y es por ello que te damos estos consejos para saber diferenciar un ✅buen embutido …
Con la llegada del buen tiempo☀️en @advancedhealthes nos encanta salir a hacer nuestros entrenamientos al aire libre y disfrutar de la naturaleza🌿mientras nos ponemos fuertes💪 ¿Te gustaría unirte a nosotros?🤩 ¡Te esperamos!💕🤗 Anterior Siguiente
¿Como no les van a decir las ginecólogas y matronas a nuestras #Healthymum que tienen mucha fuerza y control con estos ejercicios que hacen? 🤩💪 ¡¡¡Mira qué complex de ejercicios con KT son capaces de hacer!!! 🤯 🔹Peso muerto unilateral 🔹Zancada posición rack 🔹Press en posición de zancada ¿Eres capaz de hacerlo?🤔 Estés o no …
¿Quieres comer más verdura, pero no sabes qué cocinar?🤔 Te traemos la solución💡💡Siempre es recomendable planificar el menú semanal para evitar la improvisación tanto a la hora de comprar, como a la hora de cocinar. 🗓 🥦🥑🍆🥬🍇🍅🥕 ¿OS ANIMÁIS a enseñarnos vuestras compras en la app y comentamos juntos qué platos hacer? Os dejamos …
¿Sabías que el tratamiento de las cicatrices es muy importante?🤔¿Por qué? 1️⃣Puede haber problemas funcionales viscerales. 2️⃣Puede afectar a la movilidad articular. 3️⃣El organismo tiende a adaptarse con el fin de funcionar lo mejor posible y mantener la horizontalidad de la mirada, así como del sistema vestibular. Por todo esto, la importancia de ver al …
Hoy nos toca hablar de un dolor a menudo mal entendido, hablamos del dolor emocional 💢🧠.El dolor emocional está provocado principalmente por el estrés 😰, lo que va a aumentar la producción de cortisol y, por consecuencia, bajar el umbral del dolor al nivel del proceso de la información. Así que, ¿es un dolor psicológico …
¡Batido saludable ideal para desayuno o merienda! Ingredientes:🥛 200 ml leche o bebida vegetal🍓 4 fresones🍌 ½ plátano🥣 Copos de avena🍫 Canela o cacao puro en polvo ✅ Procedimiento: batimos las fresas en trozos con la leche o bebida vegetal, servimos y decoramos con rodajas de plátano, un puñado de copos de avena y canela …
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