MITOS Y VERDADES DEL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO El ejercicio durante el embarazo ha sido un tema muy debatido, y muchas mujeres se sienten inseguras sobre qué actividades son seguras y beneficiosas. A continuación, te ayudamos a despejar dudas y a desmontar mitos sobre el ejercicio en esta etapa tan especial. El Ejercicio en el …
CONSEJOS PARA ESTIMULAR EL DESARROLLO FÍSICO DE TU BEBÉ: EJERCICIOS SENCILLOS PARA SU CRECIMIENTO El desarrollo físico de tu bebé es fundamental en sus primeros meses de vida, y uno de los aspectos más importantes es fomentar su movimiento. Durante los primeros meses, el bebé ha estado en un espacio reducido y necesita salir de …
CONDROMALACIA ROTULIANA: QUÉ ES, POR QUÉ APARECE Y CÓMO TRATARLA La condromalacia rotuliana es una afección común que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que realizan actividad física intensa o pasan largas horas sentadas. Este trastorno genera dolor y molestias en la rodilla, pero lo más importante es que tiene solución si se trata a …
¿POR QUÉ DEBERÍAS INCLUIR LA HALTEROFILIA EN TU ENTRENAMIENTO? La halterofilia no es solo para competidores de élite. A menudo se asocia con levantar pesas pesadas, pero lo cierto es que este deporte tiene múltiples beneficios que mejoran tu rendimiento físico de manera integral. Hoy vamos a explorar por qué deberías incorporar la halterofilia a …
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE RECUPERAR TU SUELO PÉLVICO DESPUÉS DEL PARTO? El postparto es una etapa de grandes cambios para el cuerpo de la mujer, y uno de los aspectos más importantes para una recuperación completa es el cuidado del suelo pélvico. El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostiene órganos …
MITOS Y VERDADES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Existen muchos mitos alrededor del entrenamiento de fuerza, especialmente cuando se trata de levantamiento de pesas. A menudo, se cree que este tipo de ejercicio solo es adecuado para quienes buscan aumentar su masa muscular o que puede hacerte rígido y lento. Sin embargo, la realidad es muy …
RECUPERA TU CALIDAD DE VIDA TRAS UNA CIRUGÍA DE COLUMNA La cirugía, aunque a menudo es necesaria para mejorar nuestra salud, puede dejar secuelas temporales que afectan nuestra movilidad, fuerza y calidad de vida. La fisioterapia postoperatoria es una parte fundamental del proceso de recuperación, especialmente tras una cirugía de columna, donde la rehabilitación adecuada …
5 HITOS MOTORES CLAVE EN EL PRIMER AÑO DE VIDA DE TU BEBÉ El desarrollo motor de los bebés es un proceso fascinante y crucial para su crecimiento. En el primer año de vida, los bebés alcanzan una serie de hitos motores que son esenciales para su movilidad y desarrollo físico. Cada bebé es único, …
VIVIR SIN DOLOR LUMBAR ES POSIBLE El dolor lumbar es una de las molestias más comunes que afectan a la población mundial. Sin embargo, lo que muchas personas no saben es que sus causas pueden ser muy diversas. Este dolor no siempre se debe a una única razón, sino que puede estar relacionado con diferentes …
EL CROSSFIT ES LESIVO ¿MITO O REALIDAD? El Crossfit ha sido criticado por algunos debido a su intensidad y complejidad, pero la verdad es que ningún deporte es inherentemente lesivo. La clave está en cómo se practica. A continuación, te explicamos lo más importante para entrenar de forma segura y evitar lesiones. La técnica es …
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