EJERCICIOS BÁSICOS PARA CUIDAR EL SUELO PÉLVICO MASCULINO Cuando hablamos de salud pélvica, muchas veces pensamos solo en mujeres. Pero el suelo pélvico masculino también merece atención. Este conjunto de músculos cumple un papel clave en funciones como: El control de la vejiga y el intestino La estabilidad pélvica y lumbar La función sexual La …
DOLOR DE RODILLA ¿Lesión o malo ejecución? ¿Te duele la rodilla al hacer sentadillas, subir escaleras o durante los WODs con saltos? Puede que no sea el ejercicio en sí… sino cómo lo estás haciendo. Uno de los dolores más comunes entre quienes practican CrossFit es el que aparece justo debajo de la rótula. Es …
CONDROMALACIA ROTULIANA: QUÉ ES, POR QUÉ APARECE Y CÓMO TRATARLA La condromalacia rotuliana es una afección común que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que realizan actividad física intensa o pasan largas horas sentadas. Este trastorno genera dolor y molestias en la rodilla, pero lo más importante es que tiene solución si se trata a …
RECUPERA TU HOMBRO: ESTABILIDAD Y EJERCICIOS PERSONALIZADOS PARA ALIVAR EL DOLOR El dolor de hombro es una de las lesiones más comunes tanto en personas activas como en aquellos que pasan mucho tiempo realizando actividades repetitivas. Aunque es habitual asociar el dolor de hombro con la falta de fuerza, la realidad es que, para lograr …
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