Nuestro cuerpo está compuesto mayoritariamente por agua (50-65%)💧 y es esencial mantener una hidratación óptima porque el agua es el medio en el que se dan las reacciones bioquímicas, influye en la volemia (volumen sanguíneo) 🫀 y demás fluidos corporales, interviene en la digestión👅…entre otras muchas funciones.
‼️El agua es esencial para la vida‼️
Los requerimientos de agua diarios dependerán de cada persona:
🔹Su edad
🔹Sexo
🔹Altura
🔹Tipo de dieta
🔹Consumo de sal
🔹Actividad física
🔹Clima…
Especial atención a nuestros mayores👀 El porcentaje de agua corporal disminuye de forma general con la edad📉sumado a que a edades mayores suele darse con frecuencia una disminución👎 de la sensación de sed, puede dar lugar a deshidratación😰
✅Aquí os dejamos algunos tips para que os sea más fácil
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