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Tips para aumentar la ingesta de agua

Nuestro cuerpo está compuesto mayoritariamente por agua (50-65%)💧 y es esencial mantener una hidratación óptima porque el agua es el medio en el que se dan las reacciones bioquímicas, influye en la volemia (volumen sanguíneo) 🫀 y demás fluidos corporales, interviene en la digestión👅…entre otras muchas funciones. ⁣

‼️El agua es esencial para la vida‼️⁣

Los requerimientos de agua diarios dependerán de cada persona:⁣

🔹Su edad⁣

🔹Sexo⁣

🔹Altura⁣

🔹Tipo de dieta⁣

🔹Consumo de sal⁣

🔹Actividad física⁣

🔹Clima…⁣

Especial atención a nuestros mayores👀 El porcentaje de agua corporal disminuye de forma general con la edad📉sumado a que a edades mayores suele darse con frecuencia una disminución👎 de la sensación de sed, puede dar lugar a deshidratación😰⁣

✅Aquí os dejamos algunos tips para que os sea más fácil⁣

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