Muchas mujeres🙋♀️nos preguntan para el masaje perineal👍en previsión del parto o para aliviar dolor o sensación de pesadez en la vagina😓 Para ayudarte, @balthazarmoreaufisio te enseña algunos consejos básicos para empezar en buenas condiciones✅
1️⃣Lo primero y obvio es tener sus mano limpias🛁 con el fin de no introducir en la vagina cualquier agente infeccioso🦠 Una infección en la zona del periné puede dañar duramente las estructuras, y lleva un carácter peligroso para el niño si hablamos de una mujer embarazada. También es adecuado tener las uñas cortas, y sin tinta💅
2️⃣Usar lubricante ayuda a un masaje agradable, úsalo a tu gusto siempre que sea lubricante con base de agua💦 (ex: aloe vera). Prohibidos🚫 los aceites clásicos, estos pueden modificar el pH de la vagina, lo que aumenta el riesgo de infección.
3️⃣Si el masaje perineal se puede dar en cualquier momento del embarazo (mientras no haya contraindicación), es a partir de la semana 32🤰que toma su mayor sentido. A partir de este momento, el peso en el periné obliga los músculos del suelo pélvico a reaccionar, y parte de estos se cargan de tensión.
4️⃣Para conseguir un masaje perineal de calidad, se aconseja ir al baño de manera previa🧻 Una vez la vejiga y el recto vacío, los músculos pueden relajarse mas fácilmente y el momento resultará más agradable.
5️⃣El más importante de todos estos consejos: 💕El deseo del masaje tiene que venir de ti. Si te asusta o te resulta desagradable la idea de este masaje, solo conseguirás tensar la zona si intentar forzarte😔 Que lo hagas tú, tu pareja o un fisioterapeuta experimentado, escucha el ritmo y la sensación que te da tu cuerpo🤗
Con todo esto, tienes la información básica para empezar un masaje del suelo pélvico. Ponte a la práctica, y cuéntanos tus dudas💭




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