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5 Consignas para…Un masaje perineal

Muchas mujeres🙋‍♀️nos preguntan para el masaje perineal👍en previsión del parto o para aliviar dolor o sensación de pesadez en la vagina😓 Para ayudarte, @balthazarmoreaufisio te enseña algunos consejos básicos para empezar en buenas condiciones✅⁣

1️⃣Lo primero y obvio es tener  sus mano limpias🛁 con el fin de no introducir en la vagina cualquier agente infeccioso🦠 Una infección en la zona del periné puede dañar duramente las estructuras, y lleva un carácter peligroso para el niño si hablamos de una mujer embarazada. También es adecuado tener las uñas cortas, y sin tinta💅⁣

2️⃣Usar lubricante ayuda a un masaje agradable, úsalo a tu gusto siempre que sea lubricante con base de agua💦 (ex: aloe vera). Prohibidos🚫 los aceites clásicos, estos pueden modificar el pH de la vagina, lo que aumenta el riesgo de infección.⁣

3️⃣Si el masaje perineal se puede dar en cualquier momento del embarazo (mientras no haya contraindicación), es a partir de la semana 32🤰que toma su mayor sentido. A partir de este momento, el peso en el periné obliga los músculos del suelo pélvico a reaccionar, y parte de estos se cargan de tensión. ⁣

4️⃣Para conseguir un masaje perineal de calidad, se aconseja ir al baño de manera previa🧻 Una vez la vejiga y el recto vacío, los músculos pueden relajarse mas fácilmente y el momento resultará más agradable. ⁣

5️⃣El más importante de todos estos consejos: 💕El deseo del masaje tiene que venir de ti. Si te asusta o te resulta desagradable la idea de este masaje, solo conseguirás tensar la zona si intentar forzarte😔 Que lo hagas tú, tu pareja o un fisioterapeuta experimentado, escucha el ritmo y la sensación que te da tu cuerpo🤗⁣

Con todo esto, tienes la información básica para empezar un masaje del suelo pélvico. Ponte a la práctica, y cuéntanos tus dudas💭

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