En este primer fascículo vamos a centrarnos en ejercicios de para tu espalda💪
¡En las 2️⃣ primeras publicaciones nos vamos a centrar en tracciones!
1️⃣ Remo bilateral: Conforme más alejes tus pies del punto de agarre más auto cargas tendrás que traccionar. Activa fuerte tu abdomen, controla tu respiración exhalando al realizar la tracción🌬️
2️⃣ Remo unilateral: En este ejercicio añadimos dificultad al realizarlo con un solo brazo. Es importante activar toda la musculatura de tu core 💓 (abdomen, glúteo y lumbar) antes de realizar la tracción.
Si te ha gustado❣️ y quieres tener MÁS ejercicios para practicar con tu TRX estate atento a nuestras redes sociales👀
Si quieres que sigamos subiendo contenido al respecto con ejemplos de ejercicios en empujes y de tren inferior COMENTA👀💬
Cuando el dolor parece no tener solución: la historia de recuperación de Josefa
Cuando el dolor parece no tener solución: la historia de recuperación de JosefaHay momentos en los que el dolor no solo afecta al cuerpo, sino
No trabajamos con sesiones sueltas. Trabajamos con procesos
Cuando alguien empieza fisioterapia o readaptación, muchas veces piensa que la recuperación consiste simplemente en ir a sesiones y esperar a que el dolor desaparezca.
Por qué muchas recuperaciones postoperatorias se quedan a medias.
Por qué muchas recuperaciones postoperatorias se quedan a medias (y cómo evitarlo) Después de una cirugía suele pasar algo curioso: el dolor disminuye… pero la
La recuperación no se mide con palabras. Se mide con datos.
La recuperación no se mide con palabras. Se mide con datos. ¿Cómo sabes si realmente te estás recuperando? Muchas veces, la respuesta es vaga: “creo
El movimiento como herramienta para la vida
Entreno para poder hacerlo todo: el movimiento como herramienta para la vida No entreno solo por estética. Entreno para poder agacharme sin dolor. Para cargar
Entrenar para vivir mejor: más allá de la estética
Entrenar para vivir mejor: más allá de la estética ¿Te duele la espalda al agacharte? ¿Te sientes cansado aunque pases el día sentado? ¿Notas que
