Prepárate para tu entrenamiento de fuerza💪 combinando movilidad y activación🏃♂️
Ejercicios de calentamiento dinámico🔥
1️⃣“Best strech in the world” y progresiones. Flexo extension de cadera + rotación en posición de zancada.
2️⃣Movilidad de cadera progresión.
Ponlos en práctica antes de tu entrenamiento de fuerza con sentadilla como patrón principal💯
Nutrición Avanzada: Platos con verdura
¿Quieres comer más verdura, pero no sabes qué cocinar?🤔 Te traemos la solución💡💡Siempre es recomendable planificar el menú semanal para evitar la improvisación tanto a
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¿Sabías que el tratamiento de las cicatrices es muy importante?🤔¿Por qué? 1️⃣Puede haber problemas funcionales viscerales. 2️⃣Puede afectar a la movilidad articular. 3️⃣El organismo tiende
El dolor durante el parto
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Receta: Batido Saludable
¡Batido saludable ideal para desayuno o merienda! Ingredientes:🥛 200 ml leche o bebida vegetal🍓 4 fresones🍌 ½ plátano🥣 Copos de avena🍫 Canela o cacao puro
Ejercicios Avanzados: Kegel progresión
Hoy te enseñamos una progresión del ejercicio de Kegel ➡️ el ejercicio de Kegel es el ejercicio por defecto que nos permite fortalecer las fibras
Tips esenciales… Batch Cooking
El batch cooking🥒 consiste en invertir varias horas de un mismo día en preparar la comida de toda la semana. A continuación te daremos una
