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Entrenamiento y depresión postparto

Ya sabemos que el entrenamiento durante el embarazo🏋️‍♀️🤰 tiene numerosos beneficios ✅tanto en la salud física de la madre🤱 como en la del bebé👶 ⁣

Sin embargo, ¿qué sucede con la salud mental?🧠💭 ¿Tiene influencia el entrenamiento físico sobre la salud mental de la madre en el postparto?🏃‍♀️⁣

Para poner respuesta a nuestra pregunta analizamos este metaanálisis realizado por Poyatos‐León, R et al. 🧐 El grupo de investigación escogió 1️⃣2️⃣ artículos creando una muestra total de 932 mujeres👱‍♀️ Además, se crearon dos grupos: ⁣

1️⃣ Grupo de intervención cuyas representantes habían realizado entrenamiento durante el embarazo y el postparto💪Los entrenamientos realizados en los distintos artículos eran muy heterogéneos incluyendo desde entrenamiento aeróbico mediante caminata, yoga, respiraciones… 🧘‍♀️hasta entrenamiento de fuerza✊⁣

2️⃣ Grupo control que recibió atención estándar👌⁣

La muestra del estudio era en sí misma heterogénea en cuanto a padecer de forma inicial o no, depresión postparto📊 Los síntomas de la misma se recogieron mediante dos escalas: ⁣

📏 Escala de Depresión Postparto de Edimburgh.⁣

📏 Inventario de Depresión de Beck II.⁣

Finalmente, la hipótesis de los autores, sobre el supuesto beneficio de la actividad física en dicha afección psicológica fue cierta✔️ Los índices de depresión fueron menores 📉en el grupo intervención en comparación con el grupo control. ⁣

Entre las muchas causas los autores resaltan la mejora de la imagen corporal👄 la influencia en el entorno social👩‍👦‍👦 y ambiental🌅 así como el aumento de la autoestima🔝⁣

Queda demostrado: ‼️El entrenamiento es salud‼️ en cualquiera de las esferas y en cualquiera de las etapas🙌⁣

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