Ya sabemos que el entrenamiento durante el embarazo🏋️♀️🤰 tiene numerosos beneficios ✅tanto en la salud física de la madre🤱 como en la del bebé👶
Sin embargo, ¿qué sucede con la salud mental?🧠💭 ¿Tiene influencia el entrenamiento físico sobre la salud mental de la madre en el postparto?🏃♀️
Para poner respuesta a nuestra pregunta analizamos este metaanálisis realizado por Poyatos‐León, R et al. 🧐 El grupo de investigación escogió 1️⃣2️⃣ artículos creando una muestra total de 932 mujeres👱♀️ Además, se crearon dos grupos:
1️⃣ Grupo de intervención cuyas representantes habían realizado entrenamiento durante el embarazo y el postparto💪Los entrenamientos realizados en los distintos artículos eran muy heterogéneos incluyendo desde entrenamiento aeróbico mediante caminata, yoga, respiraciones… 🧘♀️hasta entrenamiento de fuerza✊
2️⃣ Grupo control que recibió atención estándar👌
La muestra del estudio era en sí misma heterogénea en cuanto a padecer de forma inicial o no, depresión postparto📊 Los síntomas de la misma se recogieron mediante dos escalas:
📏 Escala de Depresión Postparto de Edimburgh.
📏 Inventario de Depresión de Beck II.
Finalmente, la hipótesis de los autores, sobre el supuesto beneficio de la actividad física en dicha afección psicológica fue cierta✔️ Los índices de depresión fueron menores 📉en el grupo intervención en comparación con el grupo control.
Entre las muchas causas los autores resaltan la mejora de la imagen corporal👄 la influencia en el entorno social👩👦👦 y ambiental🌅 así como el aumento de la autoestima🔝
Queda demostrado: ‼️El entrenamiento es salud‼️ en cualquiera de las esferas y en cualquiera de las etapas🙌
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