En este primer fascículo vamos a centrarnos en ejercicios de para tu espalda💪
¡En las 2️⃣ primeras publicaciones nos vamos a centrar en tracciones!
1️⃣ Remo bilateral: Conforme más alejes tus pies del punto de agarre más auto cargas tendrás que traccionar. Activa fuerte tu abdomen, controla tu respiración exhalando al realizar la tracción🌬️
2️⃣ Remo unilateral: En este ejercicio añadimos dificultad al realizarlo con un solo brazo. Es importante activar toda la musculatura de tu core 💓 (abdomen, glúteo y lumbar) antes de realizar la tracción.
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