Continuamos mostrándote diferentes ejercicios para realizar con tu TRX 💪.
En concreto en esta publicación nos vamos a centrar en ejercicios que te ayudarán a controlar tu estabilización de hombro y ganar fuerza en toda tu musculatura de la zona alta de la espalda ✅. Mejorarás tu postura y posibles molestias que puedas tener tras horas de trabajo sentado😊.
3️⃣ Pull face: agarre prono, core activo y realiza una retracción escapular. Debes intentar que siempre haya tensión en el TRX. Exhala en el momento de realizar el esfuerzo en la tracción.
4️⃣ Y en TRX: similar al anterior pero añadimos énfasis y dificultad en los hombros.
5️⃣ Crocodile: agarre neutro en el TRX, simulo con mis brazos una boca de cocodrilo abriéndose y cerrándose. El TRX debe ir siempre con tensión en las correas. Lo realizamos alternando la mano que va arriba y debajo.
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