❓Aún crees que las embarazadas no pueden trabajar su abdomen❓
¡Eso es totalmente falso! ❌
Simplemente tenemos que tener en cuenta algunas consideraciones como no meter presión en el abdomen👎 con ejercicios que provoquen flexión de tronco (abdominales tipo crunch) y evitar ejercicios que favorezcan la diástasis abdominal🤰
En este post nuestra Cristina Sánchez te deja opciones de ejercicios🏃♂️ con los que puedes trabajar la musculatura profunda de tu abdomen en el embarazo🤱
¿Te parecen fáciles? ✅Puedes hacerlos aunque no estés embarazada/o… ¡también lo trabajarás!💪
Estate atento a nuestros próximos post donde te enseñaremos MÁS ejercicios para trabajar el core si eres una #healthymum
#saluzavanzada #fisioterapia #entrenamiento #nutricion #embarazofeliz #embarazosaludable #seguimientodelembarazo #abdomen
![](https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/suelopelvico-1-300x169.png)
Flexibilidad del suelo pélvico 1.0: Ventajas
Si eres o conoces a una mujer embarazada🤰 puede ser que escuchases acerca de la importancia de fortalecer su suelo pélvico💪 El suelo pélvico se
![](https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/MG_4060-1-300x300.jpg)
Beneficios de la punción seca
¿Sabes cuáles son los beneficios de la punción seca?🤗 🔹Técnica invasiva muy efectiva a nivel muscular y de Puntos Gatillo Miofasciales (PGM). 🔹Reduce tiempos de
![](https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/03/cposterior-1-300x200.jpg)
Estiramiento de… Cadena posterior 2.0
¡Otras maneras de trabajar la cadena posterior!💪 Aquí te explicamos dos nuevas maneras para ti quien quieres conseguir más flexibilidad, sea por prevención de heridas,
![](https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/Alimentacion-Nutricion_365725381_111537050_1024x576-300x169.jpg)
Cómo elegir un buen embutido
La pechuga de pavo, el jamón cocido y el jamón serrano son una alternativa mucho más recomendable frente a otros procesados cárnicos o embutidos como
![](https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/04/IMG_7667-300x300.jpg)
Entrenamientos al aire libre
Con la llegada del buen tiempo☀️en @advancedhealthes nos encanta salir a hacer nuestros entrenamientos al aire libre y disfrutar de la naturaleza🌿mientras nos ponemos fuertes💪
![](https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/Pregnant-woman-exercising-and-holds-her-belly-000072802391_Medium-1024x682-1-300x200.jpg)
Ejercicios Avanzados: Complex KT embarazadas
¿Como no les van a decir las ginecólogas y matronas a nuestras #Healthymum que tienen mucha fuerza y control con estos ejercicios que hacen? 🤩💪