¿Por qué varía tanto el peso?

Cuando nos subimos a la báscula lo primero que buscamos si estamos en una pérdida de grasa corporal👎 es que este numerito sea menor a la vez anterior🙏 pues asociamos a que este número sea menor con menos grasa corporal👌 Pero este es un pensamiento erróneo❌ porque el peso no sólo es la grasa🙅‍♀️ si no también muchos otros tejidos y compartimentos corporales. ⁣

Es posible que nuestro peso varíe📊 de un día para otro o incluso en un mismo día, puesto que existen factores que influyen sobre él como:⁣

🔹Estrés⁣

🔹Descanso⁣

🔹Entrenamiento⁣

🔹Estreñimiento o diarrea⁣

🔹Ingesta de sodio⁣

🔹Ingesta de carbohidratos⁣

🔹Horarios de las ingestas⁣

Es más, variaciones de un 1% son completamente normales✅ e incluso pueden aumentar en un 2% en mujeres debido al ciclo menstrual⭕ Son por estos detalles, por los que es importante disminuir📉 la importancia que se le ha impuesto al peso, y empezar a centrarnos en otros muchos parámetros que nos indican cómo está siendo nuestro progreso🔍⁣

Pero si aun así decides pesarte es importante tener en cuenta, los siguientes aspectos para evitar en su medida las posibles variaciones📊:⁣

🔹Siempre en las mismas condiciones⁣

🔹A la misma hora⁣

🔹Solo con ropa interior o con la misma ropa⁣

🔹En ayunas tras haber ido al baño⁣