Cuando el dolor parece no tener solución: la historia de recuperación de Josefa Hay momentos en los que el dolor no solo afecta al cuerpo, sino también a la forma en la que vemos nuestra vida. Josefa llegó a consulta en uno de esos momentos. Después de una caída sufrió una rotura del ligamento interno …
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Cuando alguien empieza fisioterapia o readaptación, muchas veces piensa que la recuperación consiste simplemente en ir a sesiones y esperar a que el dolor desaparezca. Una cita hoy, otra dentro de unos días… y así sucesivamente. Pero el problema de este enfoque es claro: las sesiones sueltas no garantizan una recuperación real. Lo que realmente …
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Por qué muchas recuperaciones postoperatorias se quedan a medias (y cómo evitarlo) Después de una cirugía suele pasar algo curioso: el dolor disminuye… pero la seguridad no vuelve. Puedes caminar, moverte o incluso entrenar un poco, pero hay una sensación constante de duda. No sabes si vas bien, si puedes avanzar o si te estás …
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¿TU BEBÉ TIENE REFLUJO? Descubre los dos tipos principales y cómo aliviarlos El reflujo en los bebés es una de las consultas más frecuentes en los primeros meses de vida. Aunque puede ser angustiante para las familias, no siempre se trata de algo grave. Conocer las diferencias entre los tipos de reflujo ayuda a identificar …
MITOS Y VERDADES DEL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO El ejercicio durante el embarazo ha sido un tema muy debatido, y muchas mujeres se sienten inseguras sobre qué actividades son seguras y beneficiosas. A continuación, te ayudamos a despejar dudas y a desmontar mitos sobre el ejercicio en esta etapa tan especial. El Ejercicio en el …
CONDROMALACIA ROTULIANA: QUÉ ES, POR QUÉ APARECE Y CÓMO TRATARLA La condromalacia rotuliana es una afección común que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que realizan actividad física intensa o pasan largas horas sentadas. Este trastorno genera dolor y molestias en la rodilla, pero lo más importante es que tiene solución si se trata a …
¿POR QUÉ DEBERÍAS INCLUIR LA HALTEROFILIA EN TU ENTRENAMIENTO? La halterofilia no es solo para competidores de élite. A menudo se asocia con levantar pesas pesadas, pero lo cierto es que este deporte tiene múltiples beneficios que mejoran tu rendimiento físico de manera integral. Hoy vamos a explorar por qué deberías incorporar la halterofilia a …
MITOS Y VERDADES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Existen muchos mitos alrededor del entrenamiento de fuerza, especialmente cuando se trata de levantamiento de pesas. A menudo, se cree que este tipo de ejercicio solo es adecuado para quienes buscan aumentar su masa muscular o que puede hacerte rígido y lento. Sin embargo, la realidad es muy …
DOLOR DE RODILLA: FORTALECE Y RECUPERA TU CALIDAD DE VIDA El dolor de rodilla es una preocupación común, especialmente a medida que envejecemos. Sin embargo, es un error pensar que el dolor significa que debes dejar de moverte. De hecho, fortalecer los músculos que rodean la rodilla puede ser la clave para aliviar el dolor …
EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ES LA CLAVE PARA SENTIRTE MÁS FUERTE Y ÁGIL El entrenamiento funcional es mucho más que una simple rutina de ejercicios. Es una forma inteligente de entrenar que te ayuda a sentirte más fuerte, ágil y lleno de energía en tu día a día. Ya seas un principiante o tengas experiencia, este …
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