El batch cooking🥒 consiste en invertir varias horas de un mismo día en preparar la comida de toda la semana.
A continuación te daremos una lista de nuestros ✨IMPRESCINDIBLES✨. Son alimentos base que te permitirán elaborar los platos del menú semanal y además podemos crear muchas combinaciones diferentes de alimentos🤗.
🥦 VERDURAS Y TUBÉRCULOS: escoge aquellas que más te gustan y cocínalas al horno, salteadas, cocidas… ¡como más te guste! Guárdalas en un táper, son una buena opción de guarnición.
🍚 ARROZ, PASTA Y CEREALES: cuece tus cereales favoritos y guárdalos en un táper. Pueden ser la base de muchos platos del menú a lo largo de la semana.
🍲 LEGUMBRES Y DERIVADOS: puedes optar por el grano en crudo y remojarlo y luego cocerlo, o bien por las legumbres en conserva, por si no dispones de mucho tiempo.
🥚 HUEVOS: imprescindible cocer unos cuantos huevos que se pueden utilizar como proteína a lo largo de toda la semana.
Puedes elaborar cremas de verduras 🥣 y guardarlas en táperes para el resto de la semana. También preparar hummus o guacamole 🥑o elaborar caldoso salsa de tomate 🍅, que serán utilizados a lo largo de la semana 🗓️.
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