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Ejercicios Avanzados: Kegel progresión

Hoy te enseñamos una progresión del ejercicio de Kegel ➡️ el ejercicio de Kegel es el ejercicio por defecto que nos permite fortalecer las fibras voluntarias del suelo pélvico. Tiene varias utilidades, para trabajar la incontinencia, aumentar nuestra propiocepción, prevenir los prolapsos, etc. 🙌⁣ Pero como cualquier ejercicio, tiene más sentido aprender a usarlo de …

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Tips esenciales… Batch Cooking

El batch cooking🥒 consiste en invertir varias horas de un mismo día en preparar la comida de toda la semana. A continuación te daremos una lista de nuestros ✨IMPRESCINDIBLES✨. Son alimentos base que te permitirán elaborar los platos del menú semanal y además podemos crear muchas combinaciones diferentes de alimentos🤗⁣. ⁣🥦 VERDURAS Y TUBÉRCULOS: escoge …

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Sesión de entrenamiento al aire libre

Cómo se divierten nuestras #healthymum siempre, ¡pero más cuando el entrenamiento es al aire libre!🌼🌸☀️⁣ Ahora que llega el buen tiempo en Advanced Health nos encanta salir a entrenar fuera, ¡es increíble!😍 ¿Te unes a nosotros? ¡Te esperamos!🤗⁣ https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/ef2232a8993d436197819a24d552bbf2.mov

TRX Fascículo 1: Ejercicios para tu espalda 2.0

Continuamos mostrándote diferentes ejercicios para realizar con tu TRX 💪. En concreto en esta publicación nos vamos a centrar en ejercicios que te ayudarán a controlar tu estabilización de hombro y ganar fuerza en toda tu musculatura de la zona alta de la espalda ✅. Mejorarás tu postura y posibles molestias que puedas tener tras …

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Fiabilidad de las pruebas: Falsos positivos

El diagnóstico es un arte complicado 😵‍💫, a veces creemos saber lo que pasa y nos enteramos después de que estábamos equivocados ❌⁣. Este fenómeno ocurre aún más cuando usamos las pruebas para entender lo que pasa, puesto que demasiadas veces confiamos en que estas pruebas tienen veracidad absoluta ⚠️⁣. La realidad es que estas …

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❓CÓMO ES EL SERVICIO DE NUTRICIÓN EN ADVANCED HEALTH❓

✅SERVICIOS✅⁣🔺Composición corporal🔺Nutrición deportiva🔺Patologías🔺Embarazo y postpartoSi necesitas nuestra ayuda, estaremos encantados de apoyarte, ¡serás más que bienvenido! 🤗⁣ https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/Video-corporativo-nutri.mp4

Variante de puente de glúteo + Pallof

¡Seguro que has hecho miles de veces el puente de glúteo! Entre sus beneficios, destacan: ✅ Trabajo de glúteo, isquios y erectores espinales principalmente. También hay implicación de la zona central. ✅ Aumento de la fuerza, estabilidad y potencia. ✅ Mejora del rango del movimiento. ✅ Prevención o tratamiento de dolores frecuentes como lumbar o …

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5 Consignas para…Un masaje perineal

Muchas mujeres🙋‍♀️nos preguntan para el masaje perineal👍en previsión del parto o para aliviar dolor o sensación de pesadez en la vagina😓 Para ayudarte, @balthazarmoreaufisio te enseña algunos consejos básicos para empezar en buenas condiciones✅⁣ 1️⃣Lo primero y obvio es tener  sus mano limpias🛁 con el fin de no introducir en la vagina cualquier agente infeccioso🦠 …

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Convenio de Colaboración con…

Hoy queremos anunciaros algo muy interesante que traemos entre manos 🎉🤝⁣ Hemos firmado✍️ un convenio de colaboración con Decathlon y pronto empezaremos a hacer cositas🔥👀⁣ Así que… ¡ESTAD ATENTOS!🔍⁣

Entrena tus tríceps…de manera funcional 1.0

Hoy uno de nuestros fisios, Jaime Medina, os trae un ejercicio funcional para el trabajo de tríceps🤩⁣ Progresión para el trabajo de triceps💪 Desde casa podrás realizar este ejercicio🏡🏋️‍♀️⁣ 1️⃣Trabajo de tríceps flexo-extensión en plancha frontal. ⁣ Si quieres la segunda parte comenta💬⁣ https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/05/2-1.mp4

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