DOLOR DE RODILLA: FORTALECE Y RECUPERA TU CALIDAD DE VIDA El dolor de rodilla es una preocupación común, especialmente a medida que envejecemos. Sin embargo, es un error pensar que el dolor significa que debes dejar de moverte. De hecho, fortalecer los músculos que rodean la rodilla puede ser la clave para aliviar el dolor …
RECUPERA TU HOMBRO: ESTABILIDAD Y EJERCICIOS PERSONALIZADOS PARA ALIVAR EL DOLOR El dolor de hombro es una de las lesiones más comunes tanto en personas activas como en aquellos que pasan mucho tiempo realizando actividades repetitivas. Aunque es habitual asociar el dolor de hombro con la falta de fuerza, la realidad es que, para lograr …
ALIVIO PARA LOS CÓLICOS DEL LACTANTE CON FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA Los cólicos del lactante son una de las situaciones más comunes y a la vez desafiantes para los padres durante los primeros meses de vida de su bebé. Estos episodios de llanto intenso, malestar y dificultades digestivas son naturales en muchos recién nacidos, pero no deben …
EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ES LA CLAVE PARA SENTIRTE MÁS FUERTE Y ÁGIL El entrenamiento funcional es mucho más que una simple rutina de ejercicios. Es una forma inteligente de entrenar que te ayuda a sentirte más fuerte, ágil y lleno de energía en tu día a día. Ya seas un principiante o tengas experiencia, este …
Si eres o conoces a una mujer embarazada🤰 puede ser que escuchases acerca de la importancia de fortalecer su suelo pélvico💪 El suelo pélvico se compone de músculos, y tal como cualquier músculo, la fuerza no es su única característica: existen la resistencia, el control, la rapidez de activación o bien… la flexibilidad🤸 Este último …
¿Sabes cuáles son los beneficios de la punción seca?🤗 🔹Técnica invasiva muy efectiva a nivel muscular y de Puntos Gatillo Miofasciales (PGM). 🔹Reduce tiempos de espera, acelera tu recuperación. 🔹Llega a tejidos que manualmente es más complejo abordar. 🔹Tiene un alto nivel de evidencia científica. Muchos estudios refuerzan su eficacia. 🔹Alta efectividad en procesos crónicos. …
¡Otras maneras de trabajar la cadena posterior!💪 Aquí te explicamos dos nuevas maneras para ti quien quieres conseguir más flexibilidad, sea por prevención de heridas, certificados médicos de rendimiento deportivo, disminuir algo de dolor o simplemente tener movimientos más cómodos en tu vida diaria! 🤩 1️⃣Estiramiento con goma/ cinturón: Tumbado boca arriba con un pie …
La pechuga de pavo, el jamón cocido y el jamón serrano son una alternativa mucho más recomendable frente a otros procesados cárnicos o embutidos como el fuet, chorizo, chopped, mortadela… 🥩Actualmente en el mercado hay embutidos de muy mala calidad y es por ello que te damos estos consejos para saber diferenciar un ✅buen embutido …
Con la llegada del buen tiempo☀️en @advancedhealthes nos encanta salir a hacer nuestros entrenamientos al aire libre y disfrutar de la naturaleza🌿mientras nos ponemos fuertes💪 ¿Te gustaría unirte a nosotros?🤩 ¡Te esperamos!💕🤗 Anterior Siguiente
¿Como no les van a decir las ginecólogas y matronas a nuestras #Healthymum que tienen mucha fuerza y control con estos ejercicios que hacen? 🤩💪 ¡¡¡Mira qué complex de ejercicios con KT son capaces de hacer!!! 🤯 🔹Peso muerto unilateral 🔹Zancada posición rack 🔹Press en posición de zancada ¿Eres capaz de hacerlo?🤔 Estés o no …
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