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Ejercicios Avanzados: Retracción escapular

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¿Quieres mejorar tu retracción escapular? En antiguos post nuestra fisio Cristina Sánchez nos comentaba los beneficios de esta👏🏻 ⁣ En este caso, te propone estos ejercicios para que puedas trabajarla:⁣ ✅Retracción escapular barra hexagonal⁣ ✅Retracción escapular barra normal⁣ ✅Retracción escapular barra dominadas⁣ ¿Te parecen interesantes? Háznoslo saber y guárdalos para hacerlos💪🏻⁣ https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/04/TIKTOK-RETRACCION-ESCAPULAR-1.mp4

Cambios en la madre: La lactancia

Buenos días querida mamá, pareja de mamá, familiar de mamá, ‼️futura mamá‼️⁣ Puede ser que la alimentación del bebé🍼 por lactancia te parezca maravillosa, y lo es, tanto desde el punto de vista del vínculo de la madre con su recién nacido, de la salud de este, etc. ✅⁣ Pero, ¿qué sabes de las consecuencias …

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Os presentamos a nuestra… ¡Nueva nutri!

🎉¡Hoy traemos una buenísima noticia!🎉⁣ Os presentamos a Leticia Cantero🥑Va a formar parte de este equipo como nuestra nutricionista oficial‼️😝⁣ Aquellos que estéis interesados no dudéis en preguntar por ella, ¡os encantará!🤗 https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/04/2.-VIDEO-Nueva-nutri-1.mp4

Ejercicios Avanzados: Calentamiento Dinámico

Prepárate para tu entrenamiento de fuerza💪 combinando movilidad y activación🏃‍♂️ ⁣ ⁣Ejercicios de calentamiento dinámico🔥⁣ 1️⃣“Best strech in the world” y progresiones. Flexo extension de cadera + rotación en posición de zancada. ⁣ 2️⃣Movilidad de cadera progresión. ⁣ Ponlos en práctica antes de tu entrenamiento de fuerza con sentadilla como patrón principal💯⁣ https://advancedhealth.es/wp-content/uploads/2022/04/TIKTOK-CALENTAMIENTO-DINAMICO.mp4

Entrenamiento y depresión postparto

Ya sabemos que el entrenamiento durante el embarazo🏋️‍♀️🤰 tiene numerosos beneficios ✅tanto en la salud física de la madre🤱 como en la del bebé👶 ⁣ Sin embargo, ¿qué sucede con la salud mental?🧠💭 ¿Tiene influencia el entrenamiento físico sobre la salud mental de la madre en el postparto?🏃‍♀️⁣ Para poner respuesta a nuestra pregunta analizamos …

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Ejercicios avanzados: Variante Remo Anilla

El remo🚣‍♀️ es un ejercicio muy completo👌que nos ayuda a trabajar la zona escapular y musculatura💪 estabilizadora del hombro, además de musculatura muy importante de la espalda media como el dorsal ancho, trapecio, romboides, redondos…⁣ Hoy nuestra @cristinasanchezfisio nos enseña esta variante de remo en anillas en la que, además de trabajar todo lo mencionado …

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¿Por qué varía tanto el peso?

Cuando nos subimos a la báscula lo primero que buscamos si estamos en una pérdida de grasa corporal👎 es que este numerito sea menor a la vez anterior🙏 pues asociamos a que este número sea menor con menos grasa corporal👌 Pero este es un pensamiento erróneo❌ porque el peso no sólo es la grasa🙅‍♀️ si …

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Advanced Health en 1 Palabra

Hace unas semanas comenzamos a hacer este vídeo📹▶️ con la intención de conocer qué piensan💭 de Advanced Health las personas que día tras días vienen a tratarse o a entrenar con nosotros🤗 ⁣ Les pedimos que intentasen resumir lo que piensan en UNA palabra y ha salido esto💓⁣ Aunque algunas se pasaron e hicieron un …

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TRX Fascículo 1: Ejercicios para tu espalda

En este primer fascículo vamos a centrarnos en ejercicios de para tu espalda💪⁣ ¡En las 2️⃣ primeras publicaciones nos vamos a centrar en tracciones!⁣ 1️⃣ Remo bilateral: Conforme más alejes tus pies del punto de agarre más auto cargas tendrás que traccionar. Activa fuerte tu abdomen, controla tu respiración exhalando al realizar la tracción🌬️⁣ 2️⃣ …

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Advanced Health por el mes de la mujer

Imagina que cada mes de forma periódica🔃un gran dolor⚡apareciera en tus rodillas💢 Un dolor incapacitante e intenso. ¿Acudirías sin pensarlo a un profesional sanitario, verdad?🏥⁣ Cuando se trata de problemas musculoesqueléticos💪💀 no hay opción a dudas. Sin embargo, cuando las afecciones rondan la esfera uro ginecológica usamos la normalización ✅ como medio de abordaje.⁣ ⚠️El …

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