¡Os dejamos un resumen de nuestra salida solidaria a la montaña! 🏔🥰 Es la segunda que hacemos, esta vez en el sendero de Alauxa en beneficio a la #xperienciakilimanjaro 🏔💪🏻! 12km en total y 1000m de desnivel en 3 horitas, ¡y con viento incluido! 🌪️🙌🏻 Qué ruta más bonita, con unas vistas increíbles y …
❓Aún crees que las embarazadas no pueden trabajar su abdomen❓ ¡Eso es totalmente falso! ❌ Simplemente tenemos que tener en cuenta algunas consideraciones como no meter presión en el abdomen👎 con ejercicios que provoquen flexión de tronco (abdominales tipo crunch) y evitar ejercicios que favorezcan la diástasis abdominal🤰 En este post nuestra Cristina …
Ejercicios avanzados: Trabajo abdomen embarazo 1.0 Leer más »
Ni la leche es un veneno 😷ni es un alimento imprescindible😵 La forma en la que podemos encontrarnos a la leche es de 3 formas: 1️⃣ Pasteurizada: se calienta a 72º durante 15 minutos🕒 (es la conocida como leche fresca). 2️⃣ La UHT: se calienta a 135º durante 1 minuto🕐 (es la leche más común …
⚡¿Te notas tieso al levantarte por la mañana?⚡ ¿Te cuesta tocar tus pies y te duele la espalda cuando te levantas?Alomejor te falta algo de flexibilidad🤸♀️ de la cadena posterior. Aquí te dejamos algunos consejos💬 para conseguir una espalda más móvil haz esto: 1️⃣ El peso muerto con pica😵 De pie🚶 con los dos pies …
Tres maneras de detectarla ⚡La tendinopatía, tendinitis, tendinosis, tendinalgia,… nomenclan al mismo síntoma clínico, el dolor en el tendón⚡ Estas dolencias o patologías pueden tener relación directa🔛 con el estado del tendón o no🚫 De hecho, en clínica nos encontramos tendones que podríamos categorizar de corrientes o sin alteraciones👍 con la resonancia en la mano✋ …
¿Sabías que la cadera es una de las articulaciones más importantes del cuerpo ya que le da fuerza💪 y estabilidad✅? Una falta de movilidad en ella puede conllevar a distintas patologías como dolor lumbar, inguinal, ciática, rodilla… 🤕🆘Además de disminuir👎 tu rendimiento deportivo o físico🚴🏃♂️ en la realización de algunos ejercicios tales como la …
¡Está dicho! El 💯% de las mujeres tendrán una diástasis al final del embarazo. Pero no os alarmeis⏰ es algo: Normal✅ Deseable👩❤️👩 Y necesario😇 para el desarrollo del bebé🤱 El cuerpo de la mamá se adapta al crecimiento del feto👼 ayudado por la producción de una hormona llamada relaxina😴 Esta hormona permite una mayor expansión …
¡Os enseñamos cómo hemos estado trabajando estas dos semanas con Javi Gallo! Tras intervenirlo hace 3️⃣ semanas de una rotura en asa de cubo luxada de menisco interno ➕ rotura horizontal de cuerno posterior (una intervención MÁS complicada que una simple rotura de menisco interno)😨 Os enseñamos cómo llegó tras 1️⃣ semana postoperatorio🏥 y parte …
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