El remo🚣♀️ es un ejercicio muy completo👌que nos ayuda a trabajar la zona escapular y musculatura💪 estabilizadora del hombro, además de musculatura muy importante de la espalda media como el dorsal ancho, trapecio, romboides, redondos… Hoy nuestra @cristinasanchezfisio nos enseña esta variante de remo en anillas en la que, además de trabajar todo lo mencionado …
Cuando nos subimos a la báscula lo primero que buscamos si estamos en una pérdida de grasa corporal👎 es que este numerito sea menor a la vez anterior🙏 pues asociamos a que este número sea menor con menos grasa corporal👌 Pero este es un pensamiento erróneo❌ porque el peso no sólo es la grasa🙅♀️ si …
Hace unas semanas comenzamos a hacer este vídeo📹▶️ con la intención de conocer qué piensan💭 de Advanced Health las personas que día tras días vienen a tratarse o a entrenar con nosotros🤗 Les pedimos que intentasen resumir lo que piensan en UNA palabra y ha salido esto💓 Aunque algunas se pasaron e hicieron un …
En este primer fascículo vamos a centrarnos en ejercicios de para tu espalda💪 ¡En las 2️⃣ primeras publicaciones nos vamos a centrar en tracciones! 1️⃣ Remo bilateral: Conforme más alejes tus pies del punto de agarre más auto cargas tendrás que traccionar. Activa fuerte tu abdomen, controla tu respiración exhalando al realizar la tracción🌬️ 2️⃣ …
Imagina que cada mes de forma periódica🔃un gran dolor⚡apareciera en tus rodillas💢 Un dolor incapacitante e intenso. ¿Acudirías sin pensarlo a un profesional sanitario, verdad?🏥 Cuando se trata de problemas musculoesqueléticos💪💀 no hay opción a dudas. Sin embargo, cuando las afecciones rondan la esfera uro ginecológica usamos la normalización ✅ como medio de abordaje. ⚠️El …
¡Os dejamos un resumen de nuestra salida solidaria a la montaña! 🏔🥰 Es la segunda que hacemos, esta vez en el sendero de Alauxa en beneficio a la #xperienciakilimanjaro 🏔💪🏻! 12km en total y 1000m de desnivel en 3 horitas, ¡y con viento incluido! 🌪️🙌🏻 Qué ruta más bonita, con unas vistas increíbles y …
❓Aún crees que las embarazadas no pueden trabajar su abdomen❓ ¡Eso es totalmente falso! ❌ Simplemente tenemos que tener en cuenta algunas consideraciones como no meter presión en el abdomen👎 con ejercicios que provoquen flexión de tronco (abdominales tipo crunch) y evitar ejercicios que favorezcan la diástasis abdominal🤰 En este post nuestra Cristina …
Ejercicios avanzados: Trabajo abdomen embarazo 1.0 Leer más »
Ni la leche es un veneno 😷ni es un alimento imprescindible😵 La forma en la que podemos encontrarnos a la leche es de 3 formas: 1️⃣ Pasteurizada: se calienta a 72º durante 15 minutos🕒 (es la conocida como leche fresca). 2️⃣ La UHT: se calienta a 135º durante 1 minuto🕐 (es la leche más común …
⚡¿Te notas tieso al levantarte por la mañana?⚡ ¿Te cuesta tocar tus pies y te duele la espalda cuando te levantas?Alomejor te falta algo de flexibilidad🤸♀️ de la cadena posterior. Aquí te dejamos algunos consejos💬 para conseguir una espalda más móvil haz esto: 1️⃣ El peso muerto con pica😵 De pie🚶 con los dos pies …
Tres maneras de detectarla ⚡La tendinopatía, tendinitis, tendinosis, tendinalgia,… nomenclan al mismo síntoma clínico, el dolor en el tendón⚡ Estas dolencias o patologías pueden tener relación directa🔛 con el estado del tendón o no🚫 De hecho, en clínica nos encontramos tendones que podríamos categorizar de corrientes o sin alteraciones👍 con la resonancia en la mano✋ …
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